Freestyle Football : Connaissez-vous le AirMove ?
Qu'est-ce que le Airmove ?
C'est le mouvement du ballon autour de la jambe avec un pied. Un classique du foot freestyle !
Ce geste technique exige que seule cette partie du corps soit en position debout.
L'exécution des gestes doit être rapide et précise, faisant de cette branche du freestyle l'une des plus difficiles à maîtriser.
Le cardio en prend aussi un coup quand la combinaison dépasse une dizaine de secondes.
De par son côté spectaculaire, c'est sans aucun doute la catégorie la plus connue !
Lucas Charvesio, freestyler italien, considéré comme le meilleur pratiquant de Lowers au monde, continue de repousser les limites du mouvement aérien en créant des combinaisons d'une complexité extraordinaire et de nouvelles techniques à un niveau que lui seul a atteint. .
Qui dit sport dit échauffement !
Il est nécessaire d'étirer soigneusement les muscles des jambes, notamment pour éviter tout dysfonctionnement.
Avec le Airmove les adducteurs sont très sollicités donc en prendre soin est primordial car la guérison peut être assez longue en cas de blessure.
Comment s'échauffer ?
En position assise, pliez les jambes et rapprochez les pieds.
Placez vos mains sur vos orteils ou vos chevilles et abaissez lentement vos genoux vers le sol tout en essayant de rapprocher vos talons de votre bassin.
Assurez-vous de garder le dos droit. Maintenez l'étirement pendant 20 à 30 secondes.
Comment s'entraîner?
Voici 5 gestes classiques travaillant à l'entraînement.
Les jonglages
C'est idiot à dire, mais quiconque commence à bouger dans les airs doit avoir un contrôle parfait du ballon avec ses deux pieds.
Chaque astuce vient après quelques jonglages, puis après l'exécution, il est préférable de la pratiquer à nouveau pour contrôler votre balle.
Ce serait dommage si vous ne maîtrisiez pas les bonnes techniques de jonglage, réussissant chaque mouvement et voyant votre balle tomber à chaque fois, n'est-ce pas ?
Si vous avez du mal à jongler, n'hésitez pas à commencer l'entraînement par un rebond et à bien taper le ballon dans les pieds.
Lorsque vous frappez le ballon, votre pied doit être parallèle au sol pour qu'il tombe bien devant vous.
La hauteur du ballon ne peut pas dépasser le haut de la jambe, sinon il sera plus difficile à contrôler.
Crossover
La pose consiste à sauter avec le pied d'appui pour frapper le ballon tout en gardant l'autre jambe croisée et tendue en l'air.
L'astuce avec ce geste est le timing, il faut attendre que la balle commence à tomber après le jonglage avant de sauter et d'effectuer la croix.
Tour du monde (ATW)
Le geste le plus connu.
Le geste consiste à enrouler la jambe autour du ballon une fois après l'avoir soulevé avec l'extérieur du pied avant que le ballon ne touche le sol.
Il est très important de le maîtriser car c'est la base de la plupart des compétences aériennes.
HTW
Il s'agit de lancer en jonglant avec l'un des 2 pieds, de le rattraper avec l'autre pied après l'avoir passé au-dessus du ballon.
Une astuce toute simple pour bien réaliser ce geste :
Dès que le ballon touche le pied, commencez à lever l'autre jambe.
Vous gagnerez en vitesse pour attraper le ballon avec l'autre pied car la jambe qui passe au-dessus du ballon disparaît rapidement.
Htatw (Homie Touzani around the world)
Contrairement aux gestes précédents, celui-ci nécessite de sauter.
Il s'agit, après avoir soulevé le ballon avec le pied, d'enrouler les deux jambes autour du ballon en même temps, puis d'attraper le ballon avec l'autre pied.
Quelle balle utiliser ?
Chaque joueur a son type de ballon favori selon les gestes qu'il pratique le plus.
Même s'ils sont plus recommandés pour les blocs et les positions assises, les ballons Freestyle Energy en caoutchouc avec une adhérence plus prononcée sont parfaites pour l'apprentissage des techniques aériennes. Voir la Triball ou la Joga Bonito.
Conseils pratiques :
Soyez méthodique, ne vous entraînez pas sur plusieurs gestes en même temps, essayez d'abord de comprendre les étapes d'apprentissage de chaque geste.
Vous pouvez ensuite créer vos propres séquences de mouvements aériens en utilisant les compétences que vous maîtrisez !
C'est à vous de décider, entraînez-vous dur!
Dites-nous quels sont vos Airmoves préférés dans les commentaires !
French
Arabic
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
English
German
Italian
Japanese
Portuguese
Russian
Spanish